Tempo medio mezzo Ironman (70.3) per età, sesso e disciplina
Formato: 1,9 km · 90 km · 21,1 km
Tempo medio
5:44:07
♂ 5:39:42|♀ 6:11:27
Tempo mediano
5:40:14
♂ 5:35:25|♀ 6:09:02
25 % più veloce
sotto 5:06:17
10 % più veloce
sotto 4:41:23
Finisher analizzati
12.241
In breve
Sulla distanza mezzo Ironman (70.3) il tempo medio è di 5:44:07: 5:39:42 per gli uomini e 6:11:27 per le donne. Metà dei finisher arriva in meno di 5:40:14 (5:35:25 per gli uomini, 6:09:02 per le donne).
I dati provengono da 12.241 finisher di 10 edizioni di 4 gare (Frenchman L, Bayman L, Natureman L, Triathlon de Deauville L). Le donne rappresentano il 13,9% dei finisher.
In tempi mediani la gara si divide in 0:39:43 di nuoto, 2:44:58 di bici e 1:54:39 di corsa, più 0:08:13 di transizioni. La bici da sola vale quasi metà del tempo totale.
Per stare nel quarto più veloce bisogna chiudere sotto 5:06:17, e sotto 4:41:23 per il 10 % più veloce. All'opposto, il 90 % dei finisher arriva entro 6:54:18.
Il percorso cambia molto il tempo: il tempo mediano va da 5:43:00 (Frenchman L) a 6:24:12 (Triathlon de Deauville L). Confronta il tuo tempo con quello della tua gara, non solo con la media.
I dati provengono da triathlon indipendenti sulla stessa distanza (Challenge Roth, Embrunman, Frenchman, Bayman…), non da gare del marchio IRONMAN®. Ironman è un marchio registrato di IRONMAN Group, senza legami con Race Insight.
Distribuzione dei tempi e dove ti collochi
Finisher per minuto. I picchi poco prima delle ore e mezz'ore tonde mostrano l'effetto degli obiettivi.
50,0% dei finisher ci ha messo più di te
Per chiudere in 5:40:14, circa:
Nuoto
0:40:57
2:09 /100m
Passaggio a 0:40:57
T1
0:04:55
Passaggio a 0:45:52
Bici
2:51:26
31,5 km/h
Passaggio a 3:37:18
T2
0:03:50
Passaggio a 3:41:08
Corsa
1:59:05
5:39 /km
10,6 km/h
Passaggio a 5:40:13
Stima dai tempi intermedi dei finisher vicini a questo tempo, uomini e donne insieme.
15 finisher dopo 8:49 non sono mostrati.
Le disciplinePassi e velocità calcolati su 1,9 km · 90 km · 21,1 km (distanze ufficiali di questo formato). A seconda della gara, il percorso può essere un po' più corto o più lungo.
Tempo mediano, passo e velocità di ogni disciplina, uomini e donne.
Nuoto
0:39:43
2:05 /100m
♂ 0:39:26|♀ 0:41:25
T1
0:04:35
♂ 0:04:34|♀ 0:04:40
Bici
2:44:58
32,7 km/h
♂ 2:42:29|♀ 3:02:04
T2
0:03:38
♂ 0:03:37|♀ 0:03:46
Corsa
1:54:39
5:26 /km
♂ 1:53:05|♀ 2:04:05
Le età
Fasce di 10 anni, sulle edizioni con un'età abbastanza precisa.
Finisher per età
UominiDonne
Tempo mediano per età
● Uomini● Donne
Le soglie
Quota di finisher sotto ogni tempo simbolico.
Sotto 4h305,8% · 710
♂ 6,6%|♀ 1,1%
Sotto 5 h20,7% · 2530
♂ 23,0%|♀ 6,3%
Sotto 5h3042,4% · 5194
♂ 45,8%|♀ 21,3%
Sotto 6 h64,5% · 7899
♂ 68,0%|♀ 42,9%
Sotto 6h3081,6% · 9985
Tempo medio per gara
Ultima edizione di ogni gara. Clicca su una colonna per ordinare, o su una gara per vedere tutte le statistiche.
| Edizione | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 Frenchman L | 2026 | 2255 | 16,5% | 5:43:00 | 5:41:32 | 6:19:13 | 60,5% | 5 |
| 2026 | 874 | 10,8% | 6:01:54 | 6:00:39 | 6:33:12 | 48,2% | 2 | |
| Triathlon de Deauville L | 2025 | 700 | 6,4% | 6:24:12 | 6:27:30 | 6:31:41 | 27,6% | 1 |
| Natureman L | 2026 | 423 | 19,4% | 6:23:39 | 6:16:57 | 6:53:23 | 31,9% | 2 |
Domande frequenti
Qual è il tempo medio in un mezzo Ironman (70.3)?
Nei nostri dati il tempo medio è di 5:44:07. Gli uomini chiudono in media in 5:39:42 e le donne in 6:11:27. Il tempo mediano, meno influenzato dai tempi molto lunghi, è di 5:40:14.
Qual è un buon tempo in un mezzo Ironman (70.3)?
Chiudere sotto 5:40:14 ti mette nella metà più veloce. Sotto 5:06:17 sei nel 25 % più veloce, sotto 4:41:23 nel 10 % più veloce.
Quanto durano nuoto, bici e corsa in un mezzo Ironman (70.3)?
In tempi mediani: 0:39:43 di nuoto, 2:44:58 di bici e 1:54:39 di corsa, più 0:08:13 per le due transizioni.
Il tempo medio cambia con età e sesso?
Sì. Il tempo mediano è di 5:35:25 per gli uomini e 6:09:02 per le donne. La tabella per età qui sopra dà il dettaglio per fascia d'età.
Perché i tempi variano così tanto da una gara all'altra?
Il dislivello in bici e di corsa, il meteo e il livello dei partecipanti cambiano molto il tempo. Nei nostri dati il tempo mediano va da 5:43:00 (Frenchman L) a 6:24:12 (Triathlon de Deauville L).
Questi dati provengono da gare Ironman?
No. Provengono da triathlon indipendenti sulla stessa distanza. Ironman è un marchio registrato di IRONMAN Group; questa pagina parla della distanza, non del marchio.