Gemiddelde tijd Ironman per leeftijd, geslacht en onderdeel
Formaat: 3,8 km · 180 km · 42,2 km
Gemiddelde tijd
11:58:23
♂ 11:53:39|♀ 12:30:03
Mediane tijd
11:45:58
♂ 11:40:05|♀ 12:26:32
Snelste 25%
onder 10:38:22
Snelste 10%
onder 9:44:28
Geanalyseerde finishers
30.237
In het kort
Over de Ironman-afstand is de gemiddelde eindtijd 11:58:23: 11:53:39 bij de mannen en 12:30:03 bij de vrouwen. De helft van de finishers finisht in minder dan 11:45:58 (11:40:05 bij de mannen, 12:26:32 bij de vrouwen).
Deze cijfers komen van 30.237 finishers uit 29 edities van 4 wedstrijden (Challenge Roth, Frenchman XXL, Embrunman, Bayman XXL). Vrouwen zijn 13,0% van de finishers.
In mediane tijden bestaat de wedstrijd uit 1:16:27 zwemmen, 5:49:41 fietsen en 4:18:56 lopen, plus 0:09:27 in de wissels. Het fietsen alleen is bijna de helft van de totale tijd.
Om bij het snelste kwart te horen moet je onder 10:38:22 finishen, en onder 9:44:28 voor de snelste 10%. Aan de andere kant is 90% van de finishers binnen 14:30:30 over de streep.
Het parcours maakt veel uit: de mediane tijd gaat van 11:24:04 (Challenge Roth) tot 13:59:11 (Embrunman). Vergelijk je tijd dus met je eigen wedstrijd, niet alleen met het gemiddelde.
De gegevens komen van onafhankelijke triatlons over dezelfde afstand (Challenge Roth, Embrunman, Frenchman, Bayman…), niet van wedstrijden van het merk IRONMAN®. Ironman is een geregistreerd merk van IRONMAN Group en heeft geen banden met Race Insight.
Verdeling van de eindtijden en waar jij staat
Finishers per minuut. De pieken net voor hele en halve uren laten zien hoe deelnemers hun doel najagen.
50,0% van de finishers was langzamer dan jij
Om te finishen in 11:45:58, ongeveer:
Zwemmen
1:19:56
2:06 /100m
Doorkomst op 1:19:56
W1
0:05:35
Doorkomst op 1:25:31
Fietsen
5:51:27
30,7 km/h
Doorkomst op 7:16:58
W2
0:04:48
Doorkomst op 7:21:46
Lopen
4:24:12
6:16 /km
9,6 km/h
Doorkomst op 11:45:58
Geschat op basis van de tussentijden van finishers rond deze tijd, mannen en vrouwen samen.
37 finishers na 17:22 worden niet getoond.
De onderdelenTempo's en snelheden zijn berekend op 3,8 km · 180 km · 42,2 km (officiële afstanden van dit formaat). Sommige parcoursen zijn iets korter of langer.
Mediane tijd, tempo en snelheid van elk onderdeel, mannen en vrouwen.
Zwemmen
1:16:27
2:01 /100m
♂ 1:16:00|♀ 1:19:55
W1
0:04:58
♂ 0:04:56|♀ 0:05:09
Fietsen
5:49:41
30,9 km/h
♂ 5:45:54|♀ 6:11:59
W2
0:04:29
♂ 0:04:25|♀ 0:04:53
Lopen
4:18:56
6:08 /km
♂ 4:17:01|♀ 4:32:45
De leeftijden
Groepen van 10 jaar, uit de edities met een voldoende precieze leeftijd.
Finishers per leeftijd
MannenVrouwen
Mediane tijd per leeftijd
● Mannen● Vrouwen
De mijlpalen
Aandeel finishers onder elke symbolische tijd.
Onder 9 h3,1% · 928
♂ 3,3%|♀ 1,4%
Onder 10 h14,0% · 4.248
♂ 15,1%|♀ 6,9%
Onder 11 h33,2% · 10.030
♂ 35,3%|♀ 19,2%
Onder 12 h55,1% · 16.662
♂ 57,2%|♀ 40,8%
Onder 13 h72,4% · 21.900
Gemiddelde tijd per wedstrijd
Laatste editie van elke wedstrijd. Klik op een kolom om te sorteren, of op een wedstrijd voor alle statistieken.
| Editie | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 Challenge Roth | 2026 | 3.109 | 16,1% | 11:24:04 | 11:19:49 | 12:13:13 | 65,2% | 7 |
 Frenchman XXL | 2026 | 842 | 8,9% | 11:51:26 | 11:51:52 | 12:57:58 | 53,9% | 13 |
| 2026 | 751 | 8,1% | 13:59:11 | 13:46:16 | 14:43:05 | 14,9% | 7 | |
| 2026 | 333 | 9,9% | 12:19:59 | 12:19:39 | 13:04:00 | 43,2% | 2 |
Veelgestelde vragen
Wat is de gemiddelde tijd op een Ironman?
In onze gegevens is de gemiddelde eindtijd 11:58:23. Mannen finishen gemiddeld in 11:53:39 en vrouwen in 12:30:03. De mediane tijd, minder beïnvloed door heel lange tijden, is 11:45:58.
Wat is een goede tijd op een Ironman?
Onder 11:45:58 hoor je bij de snelste helft van de finishers. Onder 10:38:22 hoor je bij de snelste 25%, onder 9:44:28 bij de snelste 10%.
Hoe lang duren zwemmen, fietsen en lopen op een Ironman?
In mediane tijden: 1:16:27 zwemmen, 5:49:41 fietsen en 4:18:56 lopen, plus 0:09:27 voor beide wissels.
Verandert de gemiddelde tijd met leeftijd en geslacht?
Ja. De mediane tijd is 11:40:05 voor mannen en 12:26:32 voor vrouwen. De leeftijdstabel hierboven geeft de details per leeftijdsgroep.
Waarom verschillen de tijden zo sterk tussen wedstrijden?
Hoogtemeters op de fiets en tijdens het lopen, het weer en het deelnemersveld veranderen de eindtijd sterk. In onze gegevens gaat de mediane tijd van 11:24:04 (Challenge Roth) tot 13:59:11 (Embrunman).
Komen deze gegevens van Ironman-wedstrijden?
Nee. Ze komen van onafhankelijke triatlons over dezelfde afstand. Ironman is een geregistreerd merk van IRONMAN Group; deze pagina gaat over de afstand, niet over het merk.