Pace-polsband maken

Kies je afstand en doeltijd, print je polsband. Zonder account, in drie klikken.

Afstand

u:mm:ss of mm:ss

Een tussentijd elke

Strategie

Gemiddeld tempo : 5:20 /km

Knip de strook uit, bescherm hem met breed plakband en draag hem om je pols of onder je horlogebandje.

Marathon · 3:45:00

5:20 /km

1 km5:20
2 km10:40
3 km16:00
4 km21:20
5 km26:40
6 km32:00
7 km37:20
8 km42:40
9 km47:59
10 km53:19
11 km58:39
12 km1:03:59
13 km1:09:19
14 km1:14:39
15 km1:19:59
16 km1:25:19
17 km1:30:39
18 km1:35:59
19 km1:41:19
20 km1:46:39
21 km1:51:59
22 km1:57:19
23 km2:02:39
24 km2:07:59
25 km2:13:19
26 km2:18:39
27 km2:23:58
28 km2:29:18
29 km2:34:38
30 km2:39:58
31 km2:45:18
32 km2:50:38
33 km2:55:58
34 km3:01:18
35 km3:06:38
36 km3:11:58
37 km3:17:18
38 km3:22:38
39 km3:27:58
40 km3:33:18
41 km3:38:38
42 km3:43:58
Finish3:45:00

race-insight.com

Veelgestelde vragen

Wat is een pace-polsband?

Een papieren strook die je tijdens de wedstrijd om je pols draagt. Hij toont per kilometer de tussentijd die je nodig hebt voor je doeltijd. Eén blik is genoeg om te zien of je voor of achter ligt.

Gelijkmatig of negatieve split?

Gelijkmatig betekent hetzelfde tempo van start tot finish. Bij een negatieve split loop je de tweede helft iets sneller. Een rustige start helpt om aan het einde niet in te storten, vooral op de marathon.

Houdt de polsband rekening met hoogteverschillen?

Nee, hij gaat uit van een vlak parcours. Bergop mag je een paar seconden verliezen; haal ze bergaf weer in.

Zie ook

HardlooptempocalculatorWedstrijdtijd voorspellenVoeding tijdens de raceHartslagzones