Hardlooptempocalculator
Jouw tempo, jouw snelheid, jouw looptijd
Zwemmen
Fietsen
Hardlopen
TriatlonBereken je tijd op 5 km, 10 km, halve marathon en marathon, of op een eigen afstand. Vul je tempo in en lees de tabel.
🏃 10 km · 6:30 min/km
1:05:00
| Tempo (min/km) | Snelheid (km/h) | 5K | 10K | Semi-Marathon | Marathon |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | 6.67 | 0:45:00 | 1:30:00 | 3:09:53 | 6:19:45 |
| 8:50 | 6.79 | 0:44:10 | 1:28:20 | 3:06:22 | 6:12:43 |
| 8:40 | 6.92 | 0:43:20 | 1:26:40 | 3:02:51 | 6:05:41 |
| 8:30 | 7.06 | 0:42:30 | 1:25:00 | 2:59:20 | 5:58:39 |
| 8:20 | 7.20 | 0:41:40 | 1:23:20 | 2:55:49 | 5:51:38 |
| 8:10 | 7.35 | 0:40:50 | 1:21:40 | 2:52:18 | 5:44:36 |
| 8:00 | 7.50 | 0:40:00 | 1:20:00 | 2:48:47 | 5:37:34 |
| 7:50 | 7.66 | 0:39:10 | 1:18:20 | 2:45:16 | 5:30:32 |
| 7:40 | 7.83 | 0:38:20 | 1:16:40 | 2:41:45 | 5:23:30 |
| 7:30 | 8.00 | 0:37:30 | 1:15:00 | 2:38:14 | 5:16:28 |
| 7:20 | 8.18 | 0:36:40 | 1:13:20 | 2:34:43 | 5:09:26 |
| 7:10 | 8.37 | 0:35:50 | 1:11:40 | 2:31:12 | 5:02:24 |
| 7:00 | 8.57 | 0:35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
| 6:50 | 8.78 | 0:34:10 | 1:08:20 | 2:24:10 | 4:48:20 |
| 6:40 | 9.00 | 0:33:20 | 1:06:40 | 2:20:39 | 4:41:18 |
| 6:30 | 9.23 | 0:32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 6:20 | 9.47 | 0:31:40 | 1:03:20 | 2:13:37 | 4:27:14 |
| 6:10 | 9.73 | 0:30:50 | 1:01:40 | 2:10:06 | 4:20:12 |
| 6:00 | 10.00 | 0:30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 5:50 | 10.29 | 0:29:10 | 0:58:20 | 2:03:04 | 4:06:08 |
| 5:40 | 10.59 | 0:28:20 | 0:56:40 | 1:59:33 | 3:59:06 |
| 5:30 | 10.91 | 0:27:30 | 0:55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 5:20 | 11.25 | 0:26:40 | 0:53:20 | 1:52:31 | 3:45:02 |
| 5:10 | 11.61 | 0:25:50 | 0:51:40 | 1:49:00 | 3:38:00 |
| 5:00 | 12.00 | 0:25:00 | 0:50:00 | 1:45:29 | 3:30:58 |
| 4:50 | 12.41 | 0:24:10 | 0:48:20 | 1:41:58 | 3:23:57 |
| 4:40 | 12.86 | 0:23:20 | 0:46:40 | 1:38:27 | 3:16:55 |
| 4:30 | 13.33 | 0:22:30 | 0:45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 4:20 | 13.85 | 0:21:40 | 0:43:20 | 1:31:25 | 3:02:51 |
| 4:10 | 14.40 | 0:20:50 | 0:41:40 | 1:27:54 | 2:55:49 |
| 4:00 | 15.00 | 0:20:00 | 0:40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 3:50 | 15.65 | 0:19:10 | 0:38:20 | 1:20:52 | 2:41:45 |
| 3:40 | 16.36 | 0:18:20 | 0:36:40 | 1:17:21 | 2:34:43 |
| 3:30 | 17.14 | 0:17:30 | 0:35:00 | 1:13:50 | 2:27:41 |
| 3:20 | 18.00 | 0:16:40 | 0:33:20 | 1:10:20 | 2:20:39 |
| 3:10 | 18.95 | 0:15:50 | 0:31:40 | 1:06:49 | 2:13:37 |
| 3:00 | 20.00 | 0:15:00 | 0:30:00 | 1:03:18 | 2:06:35 |
Veelgestelde vragen — Hardlooptempocalculator
Wat is een tempocalculator voor hardlopen?
Hij rekent een tempo (minuten per kilometer) om naar tijden voor 5 km, 10 km, halve marathon en marathon, en toont de gemiddelde snelheid.
Hoe gebruik ik hem?
Vul je geplande tempo in en eventueel een afstand. De tabel toont de tijden. Jouw tempo is gemarkeerd.
Wat heb ik eraan in de training?
Je ziet welk tempo bij welke finishtijd hoort. Zo kies je een haalbaar doel.
Wat is een goed marathontempo?
Dat hangt van je vorm af. Een tempo dat je kunt volhouden is beter dan te snel starten.
Werkt dit ook voor andere sporten?
Voor fietsen en zwemmen zijn er aparte calculators, omdat afstand en eenheid anders zijn.
Hoe wordt de snelheid in km/u berekend?
Snelheid = kilometers gedeeld door uren. 10 km in 50 minuten is 12 km/u.
Hoe bereken ik tempo uit tijd en afstand?
Deel de minuten door de kilometers. 10 km in 50 minuten is 5:00 min/km.