Wedstrijdtijd voorspellen
Schat je tijden op alle afstanden vanuit een bekend resultaat — formule van Riegel.
🏃 Jouw resultaat
10 km — 00:50:00
Hoe werkt het?
De calculator gebruikt de formule van Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1,06). Die schat de tijd op een doelafstand vanuit een bekend resultaat. Hoe dichter de referentie bij het doel ligt, hoe betrouwbaarder de schatting.
Vergelijkbare prestaties
| Afstand | Tijd | Tempo (min/km) | Snelheid (km/h) |
|---|---|---|---|
| 1 mijl | 7:13 | 4:29 | 13.39 |
| 5 km | 23:59 | 4:48 | 12.51 |
| 10 km | 50:00 | 5:00 | 12.00 |
| 15 km | 1:16:51 | 5:07 | 11.71 |
| Halve marathon | 1:50:19 | 5:14 | 11.47 |
| Marathon | 3:50:01 | 5:27 | 11.01 |
| 50 km | 4:35:21 | 5:30 | 10.90 |
| 100 km | 9:34:05 | 5:44 | 10.45 |
Veelgestelde vragen
Hoe werkt de formule van Riegel?
T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1,06. Peter Riegel publiceerde hem in 1977. De tijd groeit niet lineair met de afstand, omdat vermoeidheid het tempo verlaagt. De exponent 1,06 beschrijft die gemiddelde factor.
Hoe betrouwbaar is de voorspelling?
Beter als de referentieafstand dicht bij het doel ligt. Een 10 km voorspelt een halve marathon goed, een 100 km minder. Wie alleen 5 km traint, is op de marathon meestal langzamer dan voorspeld.
Mag ik een trainingstijd gebruiken?
Een officiële wedstrijdtijd van de laatste drie maanden is beter. Een training kan je onder- of overschatten. Een getimede test op de baan is een bruikbare benadering.
Waarom zijn ultra's minder nauwkeurig?
Voorbij de marathon tellen voeding, stops, hoogtemeters en slaap. De formule is bedoeld voor wegwedstrijden van ongeveer 1500 m tot 42 km. Bij een ultra is het een orde van grootte.