Pulseira de ritmo

Escolhe a distância e o objetivo, imprime a pulseira. Sem conta, em três cliques.

Distância

h:mm:ss ou mm:ss

Uma passagem a cada

Estratégia

Ritmo médio : 5:20 /km

Recorta a tira, protege-a com fita adesiva larga e coloca-a no pulso ou sob a bracelete do relógio.

Maratona · 3:45:00

5:20 /km

1 km5:20
2 km10:40
3 km16:00
4 km21:20
5 km26:40
6 km32:00
7 km37:20
8 km42:40
9 km47:59
10 km53:19
11 km58:39
12 km1:03:59
13 km1:09:19
14 km1:14:39
15 km1:19:59
16 km1:25:19
17 km1:30:39
18 km1:35:59
19 km1:41:19
20 km1:46:39
21 km1:51:59
22 km1:57:19
23 km2:02:39
24 km2:07:59
25 km2:13:19
26 km2:18:39
27 km2:23:58
28 km2:29:18
29 km2:34:38
30 km2:39:58
31 km2:45:18
32 km2:50:38
33 km2:55:58
34 km3:01:18
35 km3:06:38
36 km3:11:58
37 km3:17:18
38 km3:22:38
39 km3:27:58
40 km3:33:18
41 km3:38:38
42 km3:43:58
Chegada3:45:00

race-insight.com

Perguntas frequentes

O que é uma pulseira de ritmo?

Uma tira de papel que usas no pulso durante a prova. Mostra o tempo de passagem em cada quilómetro para terminares no teu objetivo. Um olhar chega para saber se estás adiantado ou atrasado.

Ritmo constante ou negative split?

O ritmo constante mantém a mesma velocidade do início ao fim. O negative split é correr a segunda metade um pouco mais depressa. Começar com prudência ajuda a não quebrar no final, sobretudo na maratona.

A pulseira tem em conta o desnível?

Não, supõe um percurso plano. Nas subidas aceita perder alguns segundos e recupera-os nas descidas.

Ver também

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