Tiempo medio en medio Ironman (70.3) por edad, sexo y disciplina
Formato: 1,9 km · 90 km · 21,1 km
Tiempo medio
5:44:07
♂ 5:39:42|♀ 6:11:27
Tiempo mediano
5:40:14
♂ 5:35:25|♀ 6:09:02
El 25 % más rápido
menos de 5:06:17
El 10 % más rápido
menos de 4:41:23
Finishers analizados
12.241
En resumen
En la distancia medio Ironman (70.3), el tiempo medio es de 5:44:07: 5:39:42 en hombres y 6:11:27 en mujeres. La mitad de los finishers termina en menos de 5:40:14 (5:35:25 en hombres, 6:09:02 en mujeres).
Estas cifras proceden de 12.241 finishers de 10 ediciones de 4 carreras (Frenchman L, Bayman L, Natureman L, Triathlon de Deauville L). Las mujeres representan el 13,9% de los finishers.
En tiempos medianos, la carrera se reparte en 0:39:43 de natación, 2:44:58 de bici y 1:54:39 de carrera a pie, más 0:08:13 de transiciones. La bici supone casi la mitad del tiempo total.
Para estar en el cuarto más rápido hay que terminar en menos de 5:06:17, y en menos de 4:41:23 para el 10 % más rápido. En el otro extremo, el 90 % de los finishers termina antes de 6:54:18.
El recorrido cambia mucho el tiempo: el tiempo mediano va de 5:43:00 (Frenchman L) a 6:24:12 (Triathlon de Deauville L). Compara tu tiempo con el de tu carrera, no solo con la media.
Los datos proceden de triatlones independientes sobre la misma distancia (Challenge Roth, Embrunman, Frenchman, Bayman…), no de carreras de la marca IRONMAN®. Ironman es una marca registrada de IRONMAN Group, sin relación con Race Insight.
Distribución de tiempos y dónde te sitúas
Finishers por minuto. Los picos justo antes de las horas y medias horas muestran el efecto de los objetivos.
50,0% de los finishers tardaron más que tú
Para terminar en 5:40:14, aproximadamente:
Natación
0:40:57
2:09 /100m
Paso a 0:40:57
T1
0:04:55
Paso a 0:45:52
Bici
2:51:26
31,5 km/h
Paso a 3:37:18
T2
0:03:50
Paso a 3:41:08
Carrera
1:59:05
5:39 /km
10,6 km/h
Paso a 5:40:13
Estimación a partir de los parciales de los finishers cercanos a este tiempo, hombres y mujeres juntos.
No se muestran 15 finishers después de 8:49.
Las disciplinasRitmos y velocidades calculados sobre 1,9 km · 90 km · 21,1 km (distancias oficiales de este formato). Según la carrera, el recorrido puede ser algo más corto o más largo.
Tiempo mediano, ritmo y velocidad de cada disciplina, hombres y mujeres.
Natación
0:39:43
2:05 /100m
♂ 0:39:26|♀ 0:41:25
T1
0:04:35
♂ 0:04:34|♀ 0:04:40
Bici
2:44:58
32,7 km/h
♂ 2:42:29|♀ 3:02:04
T2
0:03:38
♂ 0:03:37|♀ 0:03:46
Carrera
1:54:39
5:26 /km
♂ 1:53:05|♀ 2:04:05
Las edades
Grupos de 10 años, en las ediciones con una edad suficientemente precisa.
Finishers por edad
HombresMujeres
Tiempo mediano por edad
● Hombres● Mujeres
Los umbrales
Porcentaje de finishers por debajo de cada tiempo simbólico.
Menos de 4h305,8% · 710
♂ 6,6%|♀ 1,1%
Menos de 5 h20,7% · 2530
♂ 23,0%|♀ 6,3%
Menos de 5h3042,4% · 5194
♂ 45,8%|♀ 21,3%
Menos de 6 h64,5% · 7899
♂ 68,0%|♀ 42,9%
Menos de 6h3081,6% · 9985
Tiempo medio por carrera
Última edición de cada carrera. Haz clic en una columna para ordenar, o en una carrera para ver todas sus estadísticas.
| Edición | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 Frenchman L | 2026 | 2255 | 16,5% | 5:43:00 | 5:41:32 | 6:19:13 | 60,5% | 5 |
| 2026 | 874 | 10,8% | 6:01:54 | 6:00:39 | 6:33:12 | 48,2% | 2 | |
| Triathlon de Deauville L | 2025 | 700 | 6,4% | 6:24:12 | 6:27:30 | 6:31:41 | 27,6% | 1 |
| Natureman L | 2026 | 423 | 19,4% | 6:23:39 | 6:16:57 | 6:53:23 | 31,9% | 2 |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el tiempo medio en un medio Ironman (70.3)?
En nuestros datos, el tiempo medio es de 5:44:07. Los hombres terminan en 5:39:42 de media y las mujeres en 6:11:27. El tiempo mediano, menos afectado por los tiempos muy largos, es de 5:40:14.
¿Qué es un buen tiempo en un medio Ironman (70.3)?
Terminar en menos de 5:40:14 te sitúa en la mitad más rápida. Por debajo de 5:06:17 estás en el 25 % más rápido, y por debajo de 4:41:23 en el 10 % más rápido.
¿Cuánto se tarda en natación, bici y carrera en un medio Ironman (70.3)?
En tiempos medianos: 0:39:43 de natación, 2:44:58 de bici y 1:54:39 de carrera a pie, más 0:08:13 para las dos transiciones.
¿Cambia el tiempo medio con la edad y el sexo?
Sí. El tiempo mediano es de 5:35:25 en hombres y 6:09:02 en mujeres. La tabla por edad de arriba da el detalle por grupo de edad.
¿Por qué varían tanto los tiempos entre carreras?
El desnivel de la bici y de la carrera, la meteorología y el nivel de los participantes cambian mucho el tiempo. En nuestros datos, el tiempo mediano va de 5:43:00 (Frenchman L) a 6:24:12 (Triathlon de Deauville L).
¿Estos datos proceden de carreras Ironman?
No. Proceden de triatlones independientes sobre la misma distancia. Ironman es una marca registrada de IRONMAN Group; esta página trata de la distancia, no de la marca.