Durchschnittszeit Half-Ironman (70.3) nach Alter, Geschlecht und Disziplin
Format: 1,9 km · 90 km · 21,1 km
Durchschnittszeit
5:44:07
♂ 5:39:42|♀ 6:11:27
Medianzeit
5:40:14
♂ 5:35:25|♀ 6:09:02
Schnellste 25 %
unter 5:06:17
Schnellste 10 %
unter 4:41:23
Ausgewertete Finisher
12.241
Kurz gesagt
Über die Half-Ironman (70.3)-Distanz beträgt die Durchschnittszeit 5:44:07: 5:39:42 bei den Männern und 6:11:27 bei den Frauen. Die Hälfte der Finisher kommt in weniger als 5:40:14 ins Ziel (5:35:25 bei den Männern, 6:09:02 bei den Frauen).
Die Zahlen stammen von 12.241 Finishern aus 10 Ausgaben von 4 Rennen (Frenchman L, Bayman L, Natureman L, Triathlon de Deauville L). Frauen machen 13,9% der Finisher aus.
In Medianzeiten teilt sich das Rennen in 0:39:43 Schwimmen, 2:44:58 Radfahren und 1:54:39 Laufen, plus 0:08:13 in den Wechselzonen. Das Radfahren allein macht fast die Hälfte der Gesamtzeit aus.
Für das schnellste Viertel musst du unter 5:06:17 bleiben, für die schnellsten 10 % unter 4:41:23. Am anderen Ende sind 90 % der Finisher nach 6:54:18 im Ziel.
Die Strecke macht einen großen Unterschied: Die Medianzeit reicht von 5:43:00 (Frenchman L) bis 6:24:12 (Triathlon de Deauville L). Vergleiche deine Zeit also mit deinem Rennen, nicht nur mit dem Durchschnitt.
Die Daten stammen von unabhängigen Triathlons über dieselbe Distanz (Challenge Roth, Embrunman, Frenchman, Bayman…), nicht von Rennen der Marke IRONMAN®. Ironman ist eine eingetragene Marke der IRONMAN Group und steht in keiner Verbindung zu Race Insight.
Verteilung der Zielzeiten und deine Position
Finisher pro Minute. Die Spitzen kurz vor vollen und halben Stunden zeigen, wie die Teilnehmer ihr Ziel jagen.
50,0% der Finisher waren langsamer als du
Für 5:40:14 im Ziel, ungefähr:
Schwimmen
0:40:57
2:09 /100m
Durchgang bei 0:40:57
W1
0:04:55
Durchgang bei 0:45:52
Rad
2:51:26
31,5 km/h
Durchgang bei 3:37:18
W2
0:03:50
Durchgang bei 3:41:08
Laufen
1:59:05
5:39 /km
10,6 km/h
Durchgang bei 5:40:13
Geschätzt aus den Zwischenzeiten der Finisher nahe dieser Zeit, Männer und Frauen zusammen.
15 Finisher nach 8:49 werden nicht angezeigt.
Die DisziplinenTempo und Geschwindigkeit basieren auf 1,9 km · 90 km · 21,1 km (offizielle Distanzen dieses Formats). Manche Strecken sind etwas kürzer oder länger.
Medianzeit, Tempo und Geschwindigkeit jeder Disziplin, Männer und Frauen.
Schwimmen
0:39:43
2:05 /100m
♂ 0:39:26|♀ 0:41:25
W1
0:04:35
♂ 0:04:34|♀ 0:04:40
Rad
2:44:58
32,7 km/h
♂ 2:42:29|♀ 3:02:04
W2
0:03:38
♂ 0:03:37|♀ 0:03:46
Laufen
1:54:39
5:26 /km
♂ 1:53:05|♀ 2:04:05
Die Altersgruppen
10-Jahres-Gruppen, aus den Ausgaben mit ausreichend genauen Altersangaben.
Finisher nach Alter
MännerFrauen
Medianzeit nach Alter
● Männer● Frauen
Die Zeitmarken
Anteil der Finisher unter jeder symbolischen Zeit.
Unter 4h305,8% · 710
♂ 6,6%|♀ 1,1%
Unter 5 h20,7% · 2.530
♂ 23,0%|♀ 6,3%
Unter 5h3042,4% · 5.194
♂ 45,8%|♀ 21,3%
Unter 6 h64,5% · 7.899
♂ 68,0%|♀ 42,9%
Unter 6h3081,6% · 9.985
Durchschnittszeit nach Rennen
Letzte Ausgabe jedes Rennens. Klicke auf eine Spalte zum Sortieren oder auf ein Rennen für alle Statistiken.
| Ausgabe | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 Frenchman L | 2026 | 2.255 | 16,5% | 5:43:00 | 5:41:32 | 6:19:13 | 60,5% | 5 |
| 2026 | 874 | 10,8% | 6:01:54 | 6:00:39 | 6:33:12 | 48,2% | 2 | |
| Triathlon de Deauville L | 2025 | 700 | 6,4% | 6:24:12 | 6:27:30 | 6:31:41 | 27,6% | 1 |
| Natureman L | 2026 | 423 | 19,4% | 6:23:39 | 6:16:57 | 6:53:23 | 31,9% | 2 |
Häufige Fragen
Wie lange braucht man im Durchschnitt für einen Half-Ironman (70.3)?
In unseren Daten liegt die Durchschnittszeit bei 5:44:07. Männer brauchen im Schnitt 5:39:42, Frauen 6:11:27. Die Medianzeit, die weniger von sehr langen Zeiten beeinflusst wird, liegt bei 5:40:14.
Was ist eine gute Zeit beim Half-Ironman (70.3)?
Unter 5:40:14 bist du in der schnelleren Hälfte der Finisher. Unter 5:06:17 gehörst du zu den schnellsten 25 %, unter 4:41:23 zu den schnellsten 10 %.
Wie lange dauern Schwimmen, Radfahren und Laufen beim Half-Ironman (70.3)?
In Medianzeiten: 0:39:43 Schwimmen, 2:44:58 Radfahren und 1:54:39 Laufen, plus 0:08:13 für beide Wechsel.
Ändert sich die Durchschnittszeit mit Alter und Geschlecht?
Ja. Die Medianzeit liegt bei 5:35:25 für Männer und 6:09:02 für Frauen. Die Alterstabelle oben zeigt die Details nach Altersklasse.
Warum unterscheiden sich die Zeiten so stark zwischen den Rennen?
Höhenmeter auf dem Rad und beim Laufen, das Wetter und das Teilnehmerfeld verändern die Zielzeit stark. In unseren Daten reicht die Medianzeit von 5:43:00 (Frenchman L) bis 6:24:12 (Triathlon de Deauville L).
Stammen diese Daten von Ironman-Rennen?
Nein. Sie stammen von unabhängigen Triathlons über dieselbe Distanz. Ironman ist eine eingetragene Marke der IRONMAN Group; diese Seite behandelt die Distanz, nicht die Marke.