Plan nutrition
Choisis tes produits, la quantité, et lis le total de glucides ainsi que les grammes par heure.
Valeurs habituelles par portion. Vérifie l'étiquette, puis crée ton produit si le grammage diffère.
Banane moyenne
27 g / pièce
Clif Shot Bloks (3 pièces)
24 g / portion
Coca-Cola 33 cl
35 g / canette
Compote 90 g
14 g / gourde
Datte Medjool
18 g / pièce
GU Energy Gel
21 g / gel
Honey Stinger Gaufre
21 g / gaufre
Maurten Drink Mix 160
40 g / dose
Maurten Drink Mix 320
80 g / dose
Maurten Gel 100
25 g / gel
Maurten Gel 160
40 g / gel
Precision Fuel PF 30 Gel
30 g / gel
Precision Fuel PF 90 Drink
90 g / dose
SiS Beta Fuel Gel
40 g / gel
SiS GO Isotonic Gel
22 g / gel
Tailwind Endurance Fuel
25 g / dose
Ton plan
Ajoute des produits pour voir tes glucides.
Glucides au total
0 g
Glucides par heure
0 g
Questions fréquentes
Comment calculer les glucides par heure ?
Additionne les glucides de chaque produit selon la quantité choisie, puis divise ce total par la durée de l'effort en heures.
Puis-je ajouter mes propres produits ?
Oui. Indique le nom, la marque, les glucides par unité et l'unité. Le produit est enregistré sur ton compte et réutilisable.
Faut-il un compte ?
Tu peux composer un plan sans compte. La connexion sert à enregistrer tes produits et à retrouver le plan sur un autre appareil.